为什么人们睡觉时会落枕？如何做才可以预防落枕？

韦小宝

生活中，有些人睡觉时会出现落枕的现象，尤其是在冬天，这种现象变得更加的常见，让大家感到很困惑。而一旦发生落枕的情况，那么势必会影响到一整天的学习或者工作。那么为什么人们在睡觉的时候会出现落枕的现象呢？和哪些原因有关系？如何做才能预防落枕呢？一起来看看。

% k' l: u3 n/ R落枕都和哪些原因有关系？
6 v7 M& [5 ]) ]
5 ~3 c  a0 Y. Q7 R第一，睡觉的姿势不正确
* e2 i  i3 g  V& W) N
3 p, _6 z; [4 t( [) m. s睡姿是没有严格的标准的，所以大家睡觉的时候往往会选择让自己最舒服的睡姿，然而在睡觉的过程中，人们很难保持同一个姿势太久，所以如果头部的位置不对，那么很有可能造成肌肉拉伤，导致出现落枕的现象。

9 h/ T) t- k) _: L5 q- o第二，睡觉喜欢踢被子

有些人在睡觉的过程中很喜欢踢被子，导致身体因此受寒，尤其是颈部和背部，由于位置离脚部最远，被踢掉的被子无法盖住御寒，就会导致颈部的气血不畅，一夜过去形成落枕的现象，像是这种情况可以通过拔火罐来解决。
& u7 X" H$ ^# G
第三，本身就颈椎不好的人

# q. x/ k8 n3 {6 G" `( p平时经常对着电脑，或者是很喜欢躺床上玩手机的人，比普通人更容易会发生落枕的现象，这是因为这些人本身的颈椎就不是很好，所以夜间稍有不适，就很有可能会引发落枕的症状。其实这些人在生活中应该经常给自己的颈部做一些按摩，保护颈椎健康。

0 o% ~! g: k4 l, S# e" m6 Y生活中如何预防落枕？

: D9 `% U0 V" `# W首先，想要预防落枕，那么最好提前做好防寒准备，尤其是在冬天这种寒冷的气候，更需要格外的注意，晚上睡觉时应该把被子盖好，以免因为颈部受寒导致落枕。另外，对于生活中需要长时间对着电脑的人来说，应该经常的活动活动，不要保持同一个姿势太长时间，导致颈椎僵硬，影响到颈椎健康。因为颈椎不好的人发生落枕的概率更高。

/ ]( j) z3 B# C4 X# L其次，合适的枕头也是非常有必要的。有些人睡觉的时候不喜欢使用枕头，所以落枕的可能性会大很多。因此高度适中的枕头是很有必要的，而且质地应该柔软，可以帮助人们入眠，并且预防人们落枕。
, u$ H) \1 @& {2 H* f; t
最后，如果你已经落枕了，那么可以通过自己按摩的方式来改善落枕的症状。因为落枕会导致颈部酸痛，所以大家可以将双手放到自己的脖子两侧，轻轻但是有力的进行按摩挤压，缓解肌肉的酸痛，当然，也可以在手心滴一些风油精进行揉按。
( P) W8 e# j# H' r" l% f