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久坐对于在办公室工作的人是常事。年轻人工作多数采用电脑办公，每天的大部分时间是坐着的。忙碌的生活节奏导致大部分人缺乏锻炼。久坐不仅会导致屁股变扁，大腿变粗以及小腹赘肉对身体很多部分都会产生很大的影响，久坐会引起很多慢性疾病。了解久坐这5大危害，远离久坐。
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一、危害结肠
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1、整天坐着，会延长粪便在肠道里停留的时间，容易引起便秘。长时间久坐导致肠胃不蠕动，会有患结肠癌的风险。% ~* d. N/ o R7 w
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2、久坐使得结肠的蠕动功能减弱，粪便中的有害物质，就会与结肠粘膜的接触时间变长，所以易患结肠癌。- g7 |7 z Y2 x" `, {1 l
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二、危害记忆力
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8 C' v2 `8 [, R/ w+ d长时间久坐血液循环减慢，大脑供血不足，对脑精神产生损伤，造成精神压抑，久坐会引发身体疲倦，无精打采、萎靡不振等症状，长时间如此会导致记忆力减退、注意力不集中、失眠、心烦意乱，老年人更容易加大老年痴呆症的发病率。
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7 Q/ [! M$ m& Z& \- F三、危害颈椎腰椎
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& W3 D9 U h9 _# [0 t9 R7 V& n) g. @5 q1、很多人的坐姿不是标准坐姿，多数人会以自己舒服的状态变换坐姿，出现含胸驼背的情况。时间一长，不良的坐姿会给脊椎带来压力变成驼背。0 P2 Q- Y0 }) N ~2 {, ^
" O2 l0 n; |' n& {% ^2、易引发脊椎，腰椎等慢性疾病，会出现头晕、颈椎腰椎疼痛及四肢无力等症状。严重的话会影响自理能力，导致行动困难，给生活带来极大的不便。2 U) J8 `5 l/ k) }8 V$ ]
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四、久坐易结石! }2 I4 G* ^- I" q) X
) w* r2 n( }+ c& a+ S( I经常久坐的人又不爱喝水，会使尿液浓度偏高，尿液中的结晶沉淀容易形成结石。- y* j l! P* L
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五、久坐易诱发痔疮
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6 x! G! A& x0 t( m1、长时间的坐着导致肛门部的血液不通畅，这时候会导致血管迂曲扩张，从而产生静脉曲张，痔疮就是由于这些静脉曲张的血管组成的，所以久坐容易导致痔疮的发作。: V$ C8 s3 U" _4 O% N. ~
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2、久坐喝水少，以及不爱运动都极易诱发痔疮。久坐只是的一个诱因，不一定痔疮都是久坐引起的，但长时间坐着会加重痔疮的发作。& m/ F: n0 L5 _+ ?5 u
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生活节奏变得越来越快，交通发达便利，很多人出现了久坐不动的习惯。对于长时间久坐不运动的人来说，颈椎，腰椎，血管，下肢血液循环，关节等等都会造成不同程度的损伤，所以建议大家每隔一个小时就要站起来活动活动，可以手机设定闹钟起到提醒作用，不仅有助于促进血液循环，而且有助于预防下半身肥胖的情况发生，能够帮助大家预防血管疾病。 | 
发表于 2021-2-23 09:36:49
