久坐的5个危害，你还敢继续“久坐不动”吗？

韦小宝

久坐，已经成为了现代人的一个习惯，很多人都是因为工作的原因，所以要长时间坐着；也有很多人是因为自己的惰性，始终坚持一个原则就是能坐着就不要站着，能躺着就不要坐着，然而这两类人如果不是胖子，也都是有肚腩的人。
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越来越多的健康医学者都在提倡不要久坐，久坐除了会让你越来越胖，还有很多危害让你意想不到。来看看都有哪些危害，是不是这些危害已经发生在你身上了。

  H# d; m% i1 e6 U+ I) N* s* ]久坐的5个危害，你知道吗？

9 B, D4 W9 u* A1、长时间的坐着让人体出现最明显的就是大肚腩，由于长时间坐着，肠胃的蠕动和消化比运动的人都要慢，食物没有得到充分的消化，导致大量剩余的脂肪储存在体内。
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- W4 H7 Q' b7 `8 F: b: Q  r8 j2、长时间坐着会导致人体的肠胃消化不良，出现胃病。上面提到的大肚腩只是一个方面，长时间让肠胃浸泡子啊食物的油腻以及热量中，有胃病是迟早的事。
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很多人以为胃病是因为大吃大喝，不注意饮食才会导致的，其实这只是单方面的原因，能够导致胃病的原因是非常多的，而久坐也是其中一个。
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3、久坐会让你的腿越来越粗，也就是最终的大象腿。长时间的坐着会让你的下半身血液流动不流畅，腿部的肌肉充血严重就会导致腿粗，而且腿粗要减掉有一点的难度，因为是肌肉充血。
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! k/ `+ q5 R. O  m6 K9 [久坐让你出现大肚腩和大象腿，简而言之就是让你的身材越来越胖，越来越难看，影响到你的个人形象。
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4、久坐可能会让你容易患上“三高”，长时间坐着血液流动慢，血糖浓度升高，如果你是长时间饭后坐着，血糖浓度长时间保持一个高浓度的状态，糖尿病随着也就来了，还有高血压等。
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, P0 i) M, O8 `8 z8 w5、长时间坐着会让你的脊椎以及腰椎受损，膝盖关节硬化、老化加速。很多人都有脊椎病都是由于长时间坐着对着电脑才会出现的，主要是久坐让你的上半身压迫脊椎神经，到时脊椎神经受损，还有可能脊椎增生等等后遗症。
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看到这里你还在坐着吗？赶紧起来运动15分钟，动一动你的筋骨。

科学的建议：
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如果你每天长达一小时的时间长是坐着的，那就起来站或者走10分钟。每天最好就是运动1小时左右，来保证身体的活力。