“人过六十有六怕”，怕的是什么？

韦小宝

人人都害怕衰老，人人又都必须要面临衰老。60岁后，人们就正式步入老年生活，此时的人们不服老都不行，大多人可以坦然接受老了这个事实。人生早已过半，什么大风大浪都走了过来，可以说什么都不怕了，可过了60岁，新的问题也随之而来。老话说，“人过六十有六怕”，分别指的是哪六怕呢？一起来了解下。
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人过六十有六怕，指的是哪六怕?
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' _/ @7 z/ L* p! P怕摔倒。对于年轻人来说，摔了一跤也能很快的站起来，甚至都没感到多大疼痛，但是对于60岁的人来说，可就经不起这一摔了，甚至严重的有点老人从此就卧床了。这是因为年龄增长的同时，老年人体内的骨质钙质都在不断的流失，骨头脆了，一摔倒就更容易受损了，平时应该要适度运动，要多吃点虾皮、豆制品、蛋类等食物，补补钙。
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# V: v6 s& m3 p) K( N9 l* [8 Q7 D怕失眠。认了上了年纪，好像自然而然的睡眠时间就会缩短，甚至经常会睡到凌晨四五点就醒了，再也睡不着，但是我们的一生有近三分之一的时间都是在睡眠中度过了，一个充足的睡眠对身体健康非常重要，睡眠不足，身体的免疫力就容易下降，建议大家每晚睡前可以泡泡脚，促进血液循环和代谢，有助提高睡眠质量。

怕孤独。人到了六十岁，很多老人已经退休了，岁不用上班了，但是子女也忙，现在有很多都是独立子女，“空巢老人”也越来越多了，老了行动力没那么灵活了，行动不便外出的少，没什么说话的人，可能时常会感到孤独。人都是群居动物，尤其是老年人孤独，心态容易悲观，对身体健康很不利。
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怕老年痴呆。人到60岁，往后年龄每增加5岁，出现认知障碍的可能就会增加，一旦认知出现了障碍，除了老人的生活不能自理之外，甚至还会忘记自己的家人甚至自己的姓名，对自己的身体健康不利，对整个家庭也会带来比较沉重的精神和经济上的负担，这是很多老人比较怕的。
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& Z( O5 \) ~1 S* r& a9 I2 d) D8 k怕无用。人过了60岁，会产生一种与世界脱节的感觉，觉得自己老了不中用了，特别是在于家人相处的过程中，觉得自己这也不能不能做、那也做不好的，自己会认为自己就是家里的“负担”，心里会很无力，心态越来越消极。所以家里有老人的，一定要多关爱他们多陪陪他们，多余他们交流，减少老人内心的无力感，不让他们觉得自己是无用的。
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怕营养不良。有了各种营养，身体才会更加健康，但是年龄大了，牙齿也逐渐的脱落了，消化能力也下降了，对食物中的影响的吸收能力也会下降，就容易出现营养不良的现象，而老人说是需要及时补充营养的，这才能延缓衰老，提高免疫力，身体才会更健康。
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60岁后，即将迎来退休的生活，即使在工作岗位上，所担负的工作量也不会很重，家庭方面基本也取得圆满。此时，正是我们真正为了自己而活的时候。内心不用有过多的顾虑，去做自己想做的事情，旅游、种花、养鸟，时刻保持乐观，做自己力所能及的事情，打扫自己的房间，做好个人的清洁卫生，研究一日三餐吃什么好，好好的去做自己，那些容易让人感到害怕的事情也会消失不见了。
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