治疗失眠，竟然如此简单

韦小宝

大家可能都遇到过失眠的痛苦，入睡困难，辗转反折，好不容易睡着，结果梦很多，睡得又很浅，有的半夜醒来，看着天花板发呆......

3 ?. e3 \1 p- k1 q如果能睡个好觉，多好啊！

" [1 d  v. S! g# Y! O药物可以补充气血，调阴阳，但吃药不能代替睡觉，人睡觉的状态就是被动的入静，睡觉就能吸收宇宙的能量！
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如果长期睡不好，吃饭不香，人没精神，慢慢的身体就垮了！

如今的人，不缺吃，不缺喝，就缺点觉！如何才能睡个安稳的觉？问题出在哪里？
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' `5 \& ~& H4 Y那么，如何用食材来解决失眠的问题呢？

  k& V6 v% c6 M2 u失眠要看是啥情况，下面几种情况可以参考：

+ z; o! d4 S) p第一，如果入睡困难，说明阳不入阴，心肾不交，睡前喝点盐开水，咸味就能入肾，就能促进心肾相交。
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第二：如果睡得浅，喝点酸味的东西，就睡得深了，可以用山楂熬水喝，喝完晚上就一定睡得深沉，这样的患者大多脉象偏细。

第三：如果感到人很沉重，很累，睡不了，脉粗，这是水多了，用茯苓煮水喝就可以了！

第四：如果梦很多，这样的患者肝郁，用桂皮熬水喝，梦就少了！
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) L) U4 ^2 H& F- d200ml白开水，加上二十毫升左右的醋，再放了少许盐，自我判断：脉偏细，入睡困难，睡得浅！
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没想到喝完这杯酸咸的水后，立马困意袭来，美美的睡了一个好觉！后来用山楂来做实验，效果也很好。

没想到喝点酸的，失眠的问题就解决了！

0 P, a/ j0 k" t: ~8 E& V* [  G于是最近临床上遇到失眠的患者，凡是脉象偏细的，处方辩证的基础上，加上山楂一味，复诊时都反应睡觉大大改善，实验越多，越觉得值得深入研究！

  n. k3 r  q& ?# {' c6 |白醋和陈醋可以，苹果醋也行，山楂水也行，就连餐馆的酸泡菜也有效......
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5 D8 K9 Y9 h4 o# i1 w; P( e% ?很多人的“失眠”，都是这样“搓”好的
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' ]7 [7 {! I# c1、手心搓脚心

怎么搓呢？方法超级简单，而又特别管用，就是用手心搓脚心。

% }* c6 x8 ~& S% p( F9 L2 }% y原理：手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水， 用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，很多人的失眠就是这样“搓”好的。

5 S3 P$ E9 J) a9 b0 J手心的穴位叫劳宫，手握拳时，中指下的那个地方就是。这里是心包经的穴位，和心包经一样属“火”，性质偏热。

0 M) G% F5 t  B5 s6 [. A2 X有个“摩拳擦掌”的成语，一般是形容大干一场之前的准备，在大干一场之前需要鼓动阳气，所以会摩擦手心中这个热性的穴位。

& O- D1 M0 f# z  }很多中医按摩治疗都会用到这里，比如双手对搓之后按在腰上、腹部、眼睛，都是用它的热性来温暖有些虚损，疲劳的部位和器官。

+ y5 ]- q- U7 W: N脚心上的穴位叫涌泉，是肾经的井穴，所谓井穴，就是肾经是从这里发源的，肾经性质和心包经是相对的，属于水，有凉性，它的井穴也具备同样性质，多用它来滋阴补水。
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+ B, Z7 I! H+ f% |有的人眼睛发红，肿了，吃去火药总是不好，最后通过按摩脚心治好的，之所以有如此神效，因为这个人的火是虚火，虚火的出现是因为水少了，要补水才能降火， 按摩涌泉就等于给身体吃了滋阴药，补水了。

有的人心火盛，平时心烦，失眠，多梦，如果吃药，医生会开牛黄清心，天王补心之类的，去火的同时滋养心阴，才能把虚火平复掉，这种人可以先把手心搓热，之后用热的手心搓脚心，这样一来心火就和肾水交汇了，浮越在上的心火因为有了肾水就降了下来，这在 中医又称为“引火归元”，多用在治疗心火浮越导致的各种虚性亢奋，比如失眠，口疮，舌质很红，心烦，坐立不安等，每天临睡前搓5-10分钟左后，坚持几天就能见效。

2、揉大鱼际
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另外，还可以揉揉手部的“大鱼际”，你会发现好奇怪，就这样揉揉，就睡着了。

有一位朋友，患早醒的毛病好多年了，凌晨3、4点就醒来，很多地方的专家都看过，治失眠的药也吃了不少，可效果就是不明显。得知揉“大鱼际”有效之后，他就自己试着坚持揉大鱼际，还真将早醒的毛病给治好了。
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揉“大鱼际”时，要揉到不酸不痛为止才能一治就好。另外，每天要坚持按揉大鱼际，不可三天打鱼两天晒网，再好的医术，不认真对待就难以产生好的疗效。
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怎么解释这个原理呢?

大鱼际穴位其实是一个节点。每个人的身体上多多少少都有那么点小毛病，就跟苍蝇似的，满屋子飞来飞去，很烦，但也不会过于干扰您的生活。
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6 }& O7 g, h) w$ B9 W打这个苍蝇时，用枪可能根本没什么效果。对付苍蝇，就得有苍蝇拍，利其器才可以击中要害。大鱼际就是这个“苍蝇拍”，它是专治早醒的节点，专门打“早醒”这只“苍蝇”。

  e, V$ l. U1 l* U6 V6 F中医认为，早醒一般是肺火旺导致的。 您如果经常在凌晨三点左右醒来，那肯定是心肺上火了。而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿，所以心肺之火它都能祛除。

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称其为大鱼际。大鱼际肌肉丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积。
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' m* c* @0 H1 V  j( Z大鱼际与呼吸器官关系密切。每日 搓搓大鱼际穴位，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也一治即消。
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方法很简单：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。
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一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮一样，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓2~3分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，防治感冒、咽痛，治疗胃病等。

3、勾脚趾
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$ M1 v% I+ l' T这个方法也奇怪，动动脚尖，就能一次睡个够。
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另外，睡眠就是一个阴升阳降、心肾相交的过程。睡前思绪多，阳气都集中在头部，阴不升阳不降自然无法入眠。把注意力集中到脚尖，练习一下吧。

2 ~& L4 d* g0 [# B3 f4 p" c睡前，仰卧平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。

( B/ ]+ k' |3 y9 `) v双臂伸直，手掌朝下，静止10分钟，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。 动作的关键在于注意力要集中到脚尖，这样气血也会被引导下行，不仅能助眠，还能帮助调理手脚凉的问题呢。