过量饮酒居然影响大脑长达一个半月

韦小宝

有研究数据表明，人在一次过量饮酒之后，酒精不会立刻被人体代谢消耗掉，而是在人体内蓄积，一次过量饮酒将对大脑产生长达6周的影响。过量饮酒还会产生其它危害，例如过量饮酒会造成心脑血管的疾病，比如高血压、冠心病、脑梗、脑出血等；对肝脏造成影响，过量酒容易造成肝功能异常，严重的甚至出现酒精性肝病、酒精性肝硬化等。
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竟然喝酒有这么多的危害，那么怎么喝酒才健康，喝酒的时候又要注意哪些事情呢？

) w7 l: A4 |. J. ~- R8 _2 x一、怎样喝酒不容易醉
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/ W/ E4 ]$ H6 |" g7 O9 {& m1.一口酒一口水

/ c* ?1 ~6 U( `; U0 l交替喝可冲淡血液里的酒精浓度，但不是往酒里兑水。
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# U! O3 }: A% J7 Q8 c( o2.小口喝
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( z6 b( E: @$ {9 J5 _. b1 u5 _肝脏每小时分解酒精能力有限，如超负荷，血液里乙醛浓度会增加，引起酒醉。小口慢慢喝，给肝脏分解酒精的时间，避免喝过量。
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+ e6 L4 |' J- b. \. Y+ d5 y2 J3.喝前吃口饭菜

% f: q" y% W7 ^, T& N; F7 q, @* s- ~3 Z空腹喝酒会令血液中酒精浓度骤升，引起醉酒，久之还会伤肝。喝前先吃几口饭菜垫下肚子。

" g$ O8 J$ N0 b, m# c8 I  W4.喝颜色浅的酒

" t& G# X4 h! [酿造酒比蒸馏酒更易宿醉。蒸馏酒有深浅之分，如白葡萄酒与红葡萄酒相比，前者更不易引起宿醉。
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4 z. h7 j! T+ O, V0 ^5.坐在客人的左侧
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坐在客人左侧，由于交谈，敬酒时身体右转，而肝脏位于右边肋骨最下边内侧，可刺激肝脏代谢。但由于存在个体差异，效果不一。

二、怎样喝酒伤害小

1.选择低度酒
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- U( t9 {3 m- ?2 k/ r1 C在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒。
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! j6 M0 |! b7 y0 N2 Z& T2.餐后水果选西瓜
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餐后上果盘时，也许已吃不下其他东西，但西瓜要尽量多吃，助酒精排出。

3.喝酒时来碗热汤面

8 M" e: x7 C4 ^5 P6 b& Q面汤中的盐类、蛋白质、碳水化合物和微量元素有助于消除醉酒的头痛感，恢复酒醉后的味觉。

4.醉酒喝杯蜂蜜水

- O5 r) Z, w4 p- \- y- d若喝酒感觉难受，可喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。

9 n% q, A  ~5 a+ c$ k$ U% l" Y三、喝多少酒比较合适
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3 W9 j* F3 E) h, J) J. k" H  g《2020年中国居民膳食指南》指出，以酒精量计算，成年男性和女性一天的最大饮酒量应不超过25克和15克。
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四、酒后别做这些事

1.倒头就睡

立刻睡觉，新陈代谢缓慢，对肝不利。
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3 r) C2 R/ p3 m8 W4 ~: c2 m2.立刻洗澡

+ Q9 Q3 M, r" T, i洗热水澡会加重醉态；洗冷水澡会导致感冒或致血管破裂。

3.吃醒酒药

醒酒药可让人暂时摆脱醉酒症状，但实际将醉酒时间延长。

; L3 @* x8 H8 }. p4.睡电热毯
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使血压升高，易诱发心梗、心绞痛等。
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0 \4 L  Q  l/ u. {5.大量喝咖啡、浓茶和汽水
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1 S7 A. Z4 p/ m# S  W# k咖啡易加剧缺水；茶会让心脏过于兴奋，且对肾脏不利；汽水对肝脏不利，还会诱发急性胃炎等。

6.吃退烧药
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6 V) f( }& v! b5 u; G# c其中的经苯基乙酰胺产生有毒物质，会导致肝脏发炎，甚至永久损伤。
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7.剧烈运动
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醉酒后体内易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。