( z8 u9 \" c* @8 d$ r洋葱,是一种“不错的食品”:5 w( r+ Q& d' P+ l7 i1 N
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洋葱,是一种普通食品,更是一种“营养素种类较多的食物”。洋葱当中不仅含有维生素C、矿物质钾元素、硒元素、膳食纤维等基础营养素,还含有前列腺素A和槲皮素等植物活性物质(正因为这两种物质的存在,才赋予了洋葱独特的味道)。 , `. k3 a+ @( `3 ^6 X, D8 g# N, h$ l2 T
在各种蔬菜当中,洋葱是推荐大家常吃的食物,颜色秀丽,味道独特,营养充足,是一种“全优食物”。/ w7 V& P; s2 T9 Y! A
) O* X2 M) [1 `8 i3 t' [经常吃洋葱,对身体有哪些“实质性帮助”?2 K, T3 T' X6 m$ Z9 b- F
" I+ o! ]7 h+ ~0 t* `( V增强食欲,让你变得更爱吃饭:4 l2 S- l# _7 n9 K' V5 N! U
洋葱具有“独特的香气”,其中含有葱蒜辣素,食用可以增强食欲,开胃消食,让您变得更爱吃饭。! C# W" H: ]+ H s l
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补充各类营养素:3 X* \9 P6 L7 h
无论是维生素C还是膳食纤维,再或是多种矿物质元素,都是洋葱中“值得一提的营养物质”,食用有不错的补充作用。5 g' F3 d. T- J: W
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9 w: U, E: l' V) b6 x促进肠道代谢,预防便秘:$ Z+ i6 z* C, y$ M6 p# P
由于大鱼大肉摄入太多、饮水太少以及生活方式不健康等问题,生活中有很多人被便秘困扰;经常摄入洋葱等新鲜蔬菜,可以增加膳食纤维的摄入量,以此可以促进肠道代谢,增强排便欲望,预防便秘等肠道问题。: C7 {) ~" U9 h$ U6 v! v