补肾吃什么比较好？

韦小宝

男人容易疲惫，列举一些补肾食物！
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3 @* C( I4 I0 w其实在日常生活中有很多天然的补肾食物，最普遍为人称道的是韭菜，黑芝麻这类的食材都是有着补肾的功效，大家都可以补充一些，会对身体有好处的，有这么一点需要强调的，补充一些保健品不可以盲目滥用，会引发很多问题的！
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4 r, p/ ]7 r$ Y) |& \补肾食物分为两种食补和药补，药补大致就是多食用一些人参，鹿茸，阿胶等大补中药，不过不可以过多地食用，容易引起很多其他的问题，所以还是推荐食补比较适合大家！

2 D6 }& e' j: b; a一般来说补肾，食疗是最好的，注意日常饮食就好，人容易疲倦，感觉肾虚这类的，食疗就够了

6 B' @! \/ U. Q1 n* f食补有哪些的食材呢：
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0 u& a% @; J$ Z. I栗子，栗子不仅可以有效补脾健胃，还可以有效补肾
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韭菜，韭菜促进消化，还被民间称为壮阳草，是对肾脏比较有益的食材
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狗肉，狗肉乃是冬天的大补食材，可以有效补充气血，寒冬腊月吃一顿狗肉火锅可以驱寒气，补肾助阳，不过吃多了容易上火

0 n) |% z; o/ A1 [- g9 d# M- W羊肉，羊肉也是有着补肾的作用，同样也是冬季的温补食物，羊肉火锅十分养人
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银杏，银杏有收缩膀胱的作用，对于肾虚也是有辅助的效果的

- {# X; [( L) n8 T2 Y黑芝麻，有助于补肾益精，适用于补充气血

猪腰子，吃哪补哪也是有一定道理的，猪肾可以有效消除疲劳，强壮身体，补肾益精
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桂圆，桂圆可以益气补血，不仅对女性月经不调有缓解作用，也可以有效补肾

) t/ J% K" R2 [2 _8 V+ e注意点
不要滥用补品，这样会加大身体的负担，非常容易上火，甚至流鼻血等，凡事适量就好！