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水对人类生命起着重要作用，是人类赖以生存和发展不可缺少的重要物质资源之一。
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对此相信很多人也都有了解，当自身长期不喝水的话，身体就会出现一些异常。1 o/ r" D% k6 s; [9 p
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他在日常生活中当自身出现问题时，就会有人让自己多喝水，就算身体没什么毛病，许多人也会说多喝水对身体好。
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而现代人越来越注意养生，也相信现在很多人都有晨起后喝一杯温水的习惯，也认为早上晨起后喝杯温水能够赶走困意，提升醒脑，润肠通便，不过早上喝水也有许多讲究，并不是说我们起床后马上喝就是最好的。
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早上什么时候喝水最好？) r6 p) {& ^" v" y. v, Y! }
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绝大多数人通常会在早上7点左右起床，此时喝一杯温开水则能够增加身体代谢，加速血液循环，降低血液黏度也能解毒美容。' A" u3 P" x- g$ l6 a
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老年人晨起后喝杯温水也能够预防心脑血管方面的疾病，此后在8:30左右再喝一杯，效果也会得到巩固。
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* M% a0 j, H& B0 N# \, e0 ]- m早上空腹喝水有什么好处？: F8 X4 P2 l+ ?9 t% c
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促进血液循环0 B& Q# H, E) x Q* [
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我们身体每时每刻都在进行这水分循环睡觉的过程自然也是不例外的。
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或身体经过一整晚的代谢，体内能够运转的水分基本已消耗完全，此时喝一杯水也能够达到稀释血液的作用，能够让血液正常运转。
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: m. x% g3 w; D& d% I补充水分. j" n3 |% W% A$ R& k
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晨起之后多数人都会感觉口渴，这也是因为经过一整晚之后，身体缺乏水的现象及时喝一杯水也能够补充身体所需的水分，使身体恢复过来。* A8 G% h( O: |( @
/ r/ V) Y% `" q; u! A" g1 p润肠通便+ u5 D+ d5 z$ L
1 k, W6 W! e1 w% v" S# o. h现代人很容易出现便秘情况，这也跟长期久坐饮食不节制等原因有关。, |" L; j3 Y8 K; g6 b" t
7 o. y, i. t! _2 h对于便秘严重患者多喝水也可以促进胃肠蠕动，减少胃肠失水，加快粪便排泄。 H# {* C5 y& j+ }" g
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减轻体重 \9 Z5 M' z3 C. \2 I( {
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早上喝水可以增强饱腹感中和胃酸，以减少饮食，也减少了碳水化合物的摄入，并且喝杯水也会加快人体精神代谢，及时排出多余毒素，它达到控制体重的作用。$ O& a7 }6 m) d. \/ y& u
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早上空腹喝水是有许多好处的，不过也有人认为早上空腹喝水对身体有影响，甚至你不吃早餐的人危害更大，是这种说法并没有科学依据。
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首先早上空腹喝水不会对身体产生影响，同时早上喝的这杯水也被称为黄金水，正如上述所讲对身体是有许多好处的。2 b1 U% s1 Q7 Y% m' z, c
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不过早上不吃早饭的危害比较大，不吃早饭很容易患上胃肠道疾病，不利于身体排出垃圾和毒素，所以让每个人都要养成早上吃饭的习惯。
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喝水注意事项 l( A! ?& h* F% q
X3 e. \1 C1 k* W* M水对身体而言确实有许多好处，但我们要注意喝水时也是有一些注意事项的，比如喝水时间喝水量的。
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1、早上起床时不要喝太多的水
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早上喝水的好处大家都有所了解，但喝太多水的话则会伤害脾胃，也会影响自己的食欲，从而导致早餐摄入过少，就是自身出现不到中午就饿的情况。
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2、平时不要等渴了才喝水
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1 c; U) t/ v c0 m5 p, o% q生活中有一部分人总是等自己出现渴的感觉了才喝水，而当我们感觉口渴时，身体已经处于较为缺水的状态了，所以不管什么情况都要保证每天摄入8杯水。6 B4 x: a+ @ L6 I
2 u/ R* @* R+ k3、饮水温度应适当/ p, E% h! x( x. A* X: [
1 w6 \+ P+ o# y6 `' ^, V许多人为了方便为了省事喜欢喝温度较凉的水，尤其是在炎热的夏天喝一杯凉水，冰水真的非常解暑，像一些女孩子，特殊时期则会喝一些水温相对较高的水，但喝水时水温不宜过高或过低。. E3 R# H! Q$ A7 C4 u8 x) a( t% ?: Y
( R% J: F- ?) }- B( a0 a7 b过高的水位很容易导致口腔和食道被烫伤过，低则会导致肠胃不适，而最佳水温则在35~38度左右。
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3 g) C+ @6 T' n4、不要喝隔夜水! [3 [' L* {9 \/ z1 S' }
1 O" r4 j" j8 Y; K荷叶水也是不建议大家喝的，不管是隔夜茶水隔夜凉白开，只要隔夜之后，水中都会有一些细菌滋生物，为了自身健康，建议大家不要喝隔夜水。
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发表于 2022-6-17 16:37:49
