李先生在2年前单位组织的体检中被查出肺部存在结节,医生建议他要保持好的生活习惯并定期随访。但李先生觉得这个结节不痛不痒的,根本不影响生活。3 h. {% B3 q6 U9 H
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于是没有太当回事,依旧自顾自的吸烟喝酒,就这样一直过了两年时间。
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大约三个月前,李先生一次在夜间睡眠途中咳嗽咳醒了,感觉喉咙瘙痒得特别厉害。他觉得情况不太对,联想到2年前的体检,赶紧去了医院检查。去往医院后,他最终被确诊为肺癌。
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! ?3 p% H, a& K. A. n6 L4 _. G f对此,医生觉得很惋惜,如若他在查出肺结节时引起引起重视,病情也许就不会发展成癌了。/ a( b6 Y+ |! D3 e
5 C7 Q) b! }. H6 L$ r3 u; O研究发现
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! [3 J, s4 }) ?8 p2 \癌细胞在夜间更“活跃”
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癌症是令人非常惧怕的一个疾病,你知道吗?癌细胞一般在夜间会更加活跃,这到底是怎么一回事呢?
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2 ?2 z. ^) ?1 k4 o《Nature》上曾发表过一项研究,研究由苏黎世联邦理工学院、巴塞尔大学的研究人员联合进行。该研究共招募了30名罹患进展期乳腺癌的住院女性患者,其中有21位为早期乳腺癌患者,9位为晚期且伴随转移。(小样本研究,结果需要进一步研究证实。)$ M0 I' k9 O: i( q" {/ x5 F1 `
( W, H- i' `: @# M随后,在同一天的上午4点和10点对受试者采集了血样,结果发现78.3%的循环肿瘤细胞出现在上午4点采集的样本中。
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对此,研究者解释道,这意味着人在睡着了之后,就是肿瘤细胞醒过来的时候。0 d( C8 W& P7 r0 E9 H* k
2 c. \& f' X7 |1 C! D为了验证结果的准确性,研究人员又对四种不同的乳腺癌小鼠模型进行了测试,结果得到了相同的结果,癌细胞更多会活跃在小鼠的休息时间里。
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b% a7 H2 d4 J4 M9 Y" R另外,此前还有研究发现,晚上开着灯睡觉,可能会诱发癌症的发生。( F# t" U3 O3 s* \) l! z
: [4 `* L" c1 U0 b" ?" }国际期刊《癌症》上曾发表过一项研究,研究共纳入了46万余名受试者的数据。通过分析后发现,夜间人工照明光线太强的受试者,罹患甲状腺癌是风险更高。5 W; A3 X4 o' F. N% {7 x# ?
g; |: e& u3 o: ~' w除了会增加癌症风险外,夜间开着灯睡觉对于健康也较为不利,开灯睡会让褪黑素的分泌受到抑制,继而让睡眠质量受到影响。
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& v8 Z* Z5 B: x+ Z8 S9 ]/ p《美国医学会内科杂志》上的研究指出,夜间睡眠状态下暴露在人造光下的女性,出现肥胖的风险会增加19%。因此,还是建议尽量晚上关灯睡觉会更好。
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9 a0 a* n Y7 W* l$ g夜间出现4种不适或是癌症或疾病预警
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: _. d! p/ D7 A1 H8 z) a3 F+ X5 H浙江医院肿瘤科副主任张宇主任医师提醒,在夜间睡眠状态下,如若发现身体出现这四个不适的话,一定要及时就医检查,这很可能是癌症发出的信号。4 F6 D8 j* H4 T
b2 b, g3 |" r( c; R1、持续不断的疼痛; w0 M' @. A# J6 u
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身体某个部位出现异常的疼痛,在休息后也无法缓解或是夜间疼痛感加剧,一定要引起重视。这很可能是骨转移性疼痛,无论什么部位出现疼痛感都需要警惕。% c! P$ V9 W" s
7 ^2 Z# S- z" h# `; J2、止不住的干咳
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/ S( b$ S& p0 Y$ _' I' w. v夜间睡眠状态下出现持续性的干咳,很可能是肺部磨玻璃结节引起,一定要对此引起足够的重视。
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# [. f( b" S' b: V- ]8 P, |3、频繁盗汗
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0 X. S# O6 k6 x& ]不少肿瘤相关的疾病都会引起盗汗症状出现,其中最为常见的是淋巴瘤。淋巴瘤最为典型的症状为盗汗、低热、消瘦,当身体合并出现这几个症状,一定要警惕。6 [2 R) F2 I3 q* v
/ t! x1 W5 r( V1 u) i, I) E/ Z除了肿瘤外,低血糖、心血管疾病、甲亢以及更年期综合征也可能会引起盗汗出现。0 M {- X& p/ e6 ^% ?8 j! q
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4、经常腿抽筋) [; o3 n4 b5 X) E2 h2 }
2 `, j* Z. J9 X罹患癌症后会导致体内钠、钾、钙、镁元素的代谢出现问题,继而会导致肌肉收缩受到影响,日常会很频繁的出现抽筋表现。
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/ I( V$ |& [5 }: [; F' `7 r无论身体出现上述的哪个症状,都要及时就医进行检查,千万不要不当回事。3 K1 Z/ u2 @' ~" o& P/ ^
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做好这3点
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一觉睡到天亮0 ` J- f3 q) J
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《2021国民健康洞察报告》内的数据显示,73%的受试者存在不同程度的失眠情况。
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失眠其实是人的一种主观体验,一般认为入睡时间超过30分钟、夜间睡眠中断≥2次、早醒、睡眠时间<6.5小时以及睡醒后依旧疲劳、情绪烦躁等,均属于失眠的表现。
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6 _* x0 G/ M2 w2 u想要预防失眠,做好这三件事很重要。+ M+ L$ o F6 f1 R0 P
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1、少吃失眠食物
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在睡觉之前要注意不要摄入咖啡、浓茶、喝酒,以及辛辣刺激、高脂肪、高糖分等食物,这些不建议在睡前吃,否则也很容易会引起失眠。4 z+ K% f5 w: D7 A+ o2 y
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建议日常在睡前可适当吃点香蕉帮助身体补充维生素B和镁元素,对于促进睡眠有帮助;也可以适当吃些核桃,核桃可以让身体分泌的褪黑素数量增加3倍,可起到促进睡眠的作用。
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: D/ X. W9 S' t+ J0 {' u/ _2、养成良好睡眠习惯1 V+ k' Q1 J1 c# U p6 V* U
# E6 K2 \4 [. {0 Y+ l睡前可以看看书、拉伸、泡脚以及听舒缓的音乐,让身体形成睡前的条件反射,时间久了之后一到点身体就会自然进入准备入睡的状态。6 Q9 y. E1 r* H+ y. z7 }7 k4 Y
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3、营造适合的氛围' L8 j. z, N4 @* G1 j
4 a" A3 S# \7 E9 G睡前要拉上窗帘、关掉手机,营造暗一点的环境,减少身边环境内可能会刺激大脑物质的存在,对于促进睡眠有帮助。8 f; C! L: A4 j) ~
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睡眠对于健康而言很重要,日常一旦发现自己的睡眠频繁中断或者是出现了异常的症状,要及时就医检查。6 R2 }' K. r3 C' I( a
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