明明不胖，为何还会有脂肪肝？

韦小宝

肥胖人群由于体内的脂肪堆积过多，就会加重身体各器官的负担，导致出现疾病。
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( Z, K. |8 b2 k' p  Q9 c比如脂肪肝，它是由于肝细胞中堆积大量的脂肪而形成的一系列病变，大多数脂肪肝患者多见于肥胖者。

但也有一部分偏瘦体型的人也容易患上脂肪肝，主要与以下3个原因有关。
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4 i$ v0 T6 @; G8 e1、过度节食

体型偏瘦的人，如果长期处于饥饿状态，比如长时间减肥、控制身材需要节食，整个人体没有获得充足的葡萄糖和脂肪燃烧的氧化酶，没有营养摄入弥补葡萄糖。
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只能靠消耗脂肪和蛋白质来给人体传输热量，肝脏属于热量的中转站，肝脏负担加重形成脂肪肝。

2、嗜酒

酒精摄入过多也是引发脂肪肝的重要条件，长期喝酒的人群无论胖瘦，都会容易引起脂肪肝。

  C4 o4 }* g& S; O主要原因是由于饮酒后，血液循环会使酒精抵达肝脏，然后再经过肝脏进行分解，酒精中的有害物质很容易损伤肝脏，造成脂肪肝的出现。
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% b' [# r$ k2 j4 n' C+ i3、不吃早饭

; T& H% X. o+ W' u8 l有些人在日常生活中经常不吃早饭，这种习惯也会导致引起脂肪肝，不吃早饭会造成人体营养和能量供应不足。

整个上午繁重的工作与学习会消耗大量的能量。时间一长，就会出现营养不良和肝功能代谢紊乱，进而诱发脂肪肝，这也是偏瘦人群容易患脂肪肝的主要原因。
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3 ~7 x& G" i- C9 }! H脂肪肝患者可以食用哪些食物来帮助调养身体？

/ \7 C/ w3 |$ l5 v2 r1、豆制品

豆制品是调理脂肪肝的最佳食品，包括豆芽、豆腐、豆浆等。根据相关研究证实，豆制品不但营养丰富，而且可以降血脂。

如果每日摄入大豆蛋白30-50g，甘油三酯、低密度脂蛋白和血清总胆固醇水平会明显下降。

) ^: p- G0 @0 P3 F因此，豆制品非常适合脂肪肝患者食用。

8 R6 C) C0 u% R( p; g4 |' X9 c) G2、山楂
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  S' x% j7 Y; i: E9 ]% }* a, Q山楂进入到胃以后，能促进酶的作用，增强肉类消化，帮助转化胆固醇。它特有的熊果酸，能减少多余的脂肪在血管里的堆积。

* V' M1 B$ T: l. ?6 E2 X' f5 H针对脂肪肝或肥胖的人来说，多食用山楂粒、山楂糕、或喝山楂水，都可以帮助身体消食减脂，是非常好的保肝食品。

3、胡萝卜

8 J! R! d/ O+ J6 u2 f  v/ o; l/ U胡萝卜中所含的胡萝卜素具有良好的抗氧化能力，能降低体内脂肪的沉淀，对肝脏有很好的滋养作用；它的粗纤维能帮助肠道蠕动，降低体内毒素。
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# b- w& C! ?/ W& ~" F对于细菌引起的肝损害有预防效果，进而也能预防脂肪肝的出现。

4、枸杞

枸杞不仅能保肝护肾、生血明目、延缓衰老，而且还具有预防脂肪肝的作用。这是因为枸杞富含一种叫甜菜碱的有效成分，它可以减少脂肪在肝脏过度堆积。

: E3 r5 S' ?7 k  R  ~0 [# r. @因此，建议肝病患者，尤其是患有脂肪肝的人群可以多吃枸杞。

* G% e2 v0 N% t4 Y" U# j通过以上文章介绍，大家都了解到即使是偏瘦的人也是会患脂肪肝的。因此，养成正确健康的生活习惯和坚持锻炼身体是保证健康的基础。

同时，还应该避免伤害肝脏器官的不良行为，比如嗜酒、吸烟、熬夜等，这样才能够有效的预防脂肪肝。