生吃大蒜能杀菌、防肿瘤，但不是每个人都适合

韦小宝

在古代，大蒜能够辟邪”，在现代大蒜能够杀菌消炎，甚至还有人说能够健脑益智。种种事实都表明，吃大蒜除了会口臭，没什么不好的地方，但是大蒜真的适合所有人吗？真的能够杀菌消毒，防肿瘤吗？今天，就给大家好好说说。

3 V7 r) A+ `' D6 Y5 t8 \" H生吃大蒜好处多，能够杀菌，防肿瘤！
$ l; ~8 A' m% k) [, H; Y
大蒜是厨房中常见的一种配料，几乎每天可见。问起大蒜的作用，很多人能说出一两种，如杀菌、消炎、防癌等，但是很多人对此都感到怀疑，简单的大蒜真的能够杀菌、防癌？

6 `2 J$ O0 p; j+ U$ T  ~$ [8 z国外《Nutrition and Cancer》上发表了一篇布法罗大学和波多黎各大学研究人员，关于大蒜对于乳腺癌预防的研究结论。
" P" i: ?& r  i+ T, R- ?
; E7 W+ P' n, H1 d( t' w他们发现，大蒜富含黄酮醇和有机硫化合物，能够起到治疗癌症的作用，可以降低乳腺癌的发生风险。

& v+ g/ k6 t7 \9 }另外，大蒜中的有机硫化合物，可激活JNK（应激活化蛋白激酶），介导抗凋亡蛋白Bcl-2的磷酸化和下游蛋白质的表达，可以抑制肿瘤局部生长，修复受损的免疫系统。

% ^5 Y0 D% d" {0 v$ G) U同时，大蒜能够刺激体内产生干扰素，阻止癌细胞扩散，与一些抗癌药物合同，发挥抗肿瘤增殖功效，尤其是利于预防结肠癌，可降低70%结肠癌发生风险。
* _; h) ]) i, e6 ]- d, J4 e
除此之外，大蒜中含有的蒜氨酸成分，是大蒜独有的成分，具有消炎杀菌的作用，只需要少量，就可以杀死常见的痢疾杆菌、流感病毒等。
( C+ U* d! D' Q: w: M8 a$ x" A
) V/ Q( t+ P  B$ }" h虽然各方面都证明，大蒜有杀菌、防癌的功效，但是不谈计量，一切都是耍流氓，所以大家不能一味通过吃大蒜来防癌。

$ j" ]/ }% c% N- w! \: S大蒜虽好，但是3种人要谨慎进食

/ r; c" e. D8 e9 h0 K7 [大蒜虽然好处多，但并不能当成药来吃，更不能无限量地吃。大蒜吃多了，会刺激胃酸分泌增多，还会损伤视力。因此，这3种人坚决不能碰大蒜：
/ g+ S' B* g4 N3 R8 X6 d+ \8 d
, A. [3 P% c7 Z& ^  p/ }1、乙肝

大量食用大蒜，可能会造成肝功能障碍，因为大蒜中含有辣素，会对胃部产生强烈的刺激，抑制消化液的分泌，引起恶心、呕吐等胃肠道不适症状，而且还会降低血液中的红细胞和血红蛋白，加重贫血，不利于肝病的治疗。
0 \9 l# t* D9 M4 }: Y+ ?, z
2、非细菌性腹泻
, v9 u6 t" A+ j3 s' K
吃了大蒜后，肠胃会受到一定的刺激，引起胃肠粘膜充血，加重腹泻。

, Y  @, V! Q* _3、眼疾病人

$ i: Y  R$ [7 J& O0 U中医认为，长期大量食用大蒜不仅会伤肝，还会损眼，尤其是患有青光眼、白内障等眼疾的人，平时应尽量少吃大蒜，以免导致视力下降。

/ R7 H! M: s' w/ [西兰花、洋葱也具有防癌的作用
, |" @2 k0 T; r  L& M8 l
6 _7 @8 T5 d  |6 W  q除了大蒜可以防癌之外，西兰花和洋葱也被证实具有一定防癌功效。
6 j7 L! U5 q% T; {
0 E7 f( T5 U) t( n  M$ j, @% w0 ^研究表明，西兰花中含有的硒元素、β胡萝卜素和硫代葡萄糖苷等成分，可以抑制肿瘤周围的血管生长，阻断肿瘤输送营养的通道，同时有助于提高机体免疫力，增强细胞活性，降低乳腺癌、直肠癌、胃癌等癌症风险[2]。

9 {; r  i, W0 L- F9 w! j% G; ~洋葱则一直是蔬菜中的“抗癌明星”，洋葱中的抗癌成分与大蒜相似，都含有蒜素和硫化硒，能够抑制致癌物质的合成，促进吞噬细胞破坏癌细细胞，达到抗癌的目的

最后，提醒大家，虽然大蒜、西兰花、洋葱等蔬菜都具有显著的抗癌作用，但并不意味着大量食用这些蔬菜就能预防癌症。真正的抗癌方法，是均衡饮食、适当运动、调节情绪等，养成健康的生活方式，而不是长期大量吃一种食物，或者服用大量营养品和保健品。