刷牙时，牙膏要不要蘸水，别不当回事

韦小宝

很多朋友显示当中刷牙的时候，都习惯先把牙膏沾点水，虽然不知道为什么要这么做，但是似乎这样已经成了刷牙之前的仪式了，牙膏不蘸水再去刷牙，就感觉特别难受，到底刷牙要不要蘸水呢？
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刷牙之前，牙膏要蘸水吗？

( w  O2 \/ q& s) ?( W+ @$ s刷牙的时候，把牙膏蘸水是非常不正确的，因为刷牙只要是靠的牙膏里面的清洁成分，和牙刷的摩擦中会挥发出来，如果刷牙之前沾了水，这样就会减少牙刷和牙齿值钱的摩擦力，无法最大程度发挥牙膏的清洁力，所以如何不刺激牙龈，又能刷的干净呢？

* \) ?5 D$ F  F8 x1. 牙刷要选对

: H  \) ^5 ~1 @3 M5 N4 @很多人买牙刷都有一个误区，就是牙刷觉得越软越好，这样就不会让牙齿受伤，其实不然，刷毛过于柔软的情况，反而很容易伤害牙龈。
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2. 采用竖刷方式
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就是把牙刷尖端放在牙龈和牙冠的交界处，上下刷牙而不是左右刷牙，刷牙的时候，一定要顾全口腔，在一个牙齿上反复多刷几次，这样才能够刷干净。

3. 掌握好刷牙力度

% D1 }4 j1 k' }) v3 d2 ]刷牙的时候一定要注意好力度，如果用力太猛，会划破牙龈，导致出血，时间长了对于牙龈产生了十分大的影响。

4. 正确的刷牙时间
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很多人认为刷牙不应该少于3分钟，但是实际上应该控制在2分钟之内是比较好的，因为刷牙太久了，不会让牙齿更干净，反而会损害牙齿的保护膜。

刷牙的时候，也要多用用药鼠尾草碱性牙膏，这样可以避免口腔溃疡的问题。药鼠尾草碱性成分可以帮助牙齿清除表面污垢的同时，帮助修复口腔的环境。