运动，与不运动的人，10年以后，差距会有多大？

韦小宝

人一个时刻运动的生命体，只有在运动的时候，才能有旺盛的活力，身体才会更加的健康，但这一过程需要的就是坚持，可生活中也有一些不喜欢运动的人，那么对于运动就是比较排斥的。

但运动与不运动，10年以后，完全是两种不一样的人生，那么差距到底会有多大呢？答案来了，可能看完之后，你也会爱上运动。
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1.从身材上来看

长期坚持运动的人，身材看起来会更好，而那些不运动的人，时间长了更容易出现肥胖。现代的社会发展速度很快，很多人身心都受到很大的压力，压力一大，那么就没有时间去管理自己的身材，加上吃的多，运动的少，那么肥胖肯定是难免的。而无论是胖子还是瘦子，或者是常人，身体只有在动起来的时候，才能够加速脂肪的燃烧，最后都可以练出一身好看健美的肌肉身材，而这种身材，是很多人梦寐以求的事情，也是比较受欢迎的。
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2. 从生活和工作上来看
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, q8 O! i/ }- O, P运动的人，比不运动的人平时生活和工作中更加的自律，遇到事情不拖延，工作效率高，生活上也是井井有条的。因为坚持运动的人，他们一般都会定时定点地去进行日常的运动，会把运动当成是一种习惯，而那些不运动的人，在生活和工作的时间管理上会很差，除了上班50%的时间都是会在无聊中打发，比如经常看电视，玩手机，打游戏等等。那么长时间下来，人就会变得越来越无聊，甚至身边的朋友也会渐渐远离。

: @7 L6 ?& w* h* }3. 从皮肤状态上来看

1 s) w9 Z: Y1 H5 E长期运动的人，整个人看起来会更加的年轻，皮肤状态也比同龄的好很多，而那些不爱运动的人，一般衰老的速度会比较快。可能年轻的时候，每个人的状态都是差不多的，但经常爱运动的人，那么新陈代谢比较旺盛，那么皮肤就能够更快的分泌出自由基，来保护皮肤，十年之后精神可皮肤状态也会更加的好。而那些不运动的人，一般自律能力比较差，平时也不会在乎自己的皮肤保养，长时间衰老的速度就会比同龄的人快很多。

4. 从性格上来看
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) p! H: Y2 _! e$ K" c长期运动的人，在做力量型运动的时候，不仅锻炼了肌肉，而且还能锻炼自己的耐性，那么长时间性格就会更加的开朗，遇到烦心的事情，也不会一味的去抱怨，更有耐心去解决一些事情，凡事看的都很开。而那些不爱运动的人，一般耐心都不足，一旦遇到一些事情，经常就会烦闷生气，那么长时间，不仅身体越来越差，而且人也会变得抑郁。

因此，运动的人和不运动的人，其实十年后的差距是很大的，相比较来说的话，运动带给人的好处是很多的，希望大家平时都能够坚持。

不过很多人在运动的时候，总是人云亦云，仅仅只凭个人的生活经验去运动，那么很容易进入一些误区，尤其是以下几点，尽量避开。

1. 运动后直接洗澡
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( L4 R6 B& e. R" F+ ]4 N很多人在运动之后，身上全是汗，此时好好的冲个热水澡，应该是大部分人都会做的事情，确实，洗完澡会感到全身心得到放松，但也会带来一些隐患。因为在运动后，此时血管扩张，血液流动速度加快，而且肌肉还没完全恢复，洗澡的话，就会使血液继续流向肌肉和肌肤，导致心脏、大脑等其他器官供血不足。

& O3 V, c. Z8 t1 t) F$ a$ Y2. 运动不热身
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* i0 h% c9 k  `运动前的热身经常会被很多人忽视掉，以为这只是在浪费时间，但其实这样的想法肯定的错的，因为热身能够让身上的器官，肌肉和关节提前做好准备，得到充分的放松，以免在运动的过程中出现拉伤。而为了能够减少不必要的损伤，运动热身是必须要做的事情。

8 b+ H! j* C% h3 A0 U2 B. Y3. 运动后大量喝水

运动过程中，身体会大量的脱水，因此运动完之后补水是再平常不过的事情，不过很多人会出现补水过量的情况，这对身体的损伤是很大的。因为在运动之后之后，身上的各个器官、系统需要得到充足的休息，如果大量补水，则会给消化、血液循环系统，以及心脏造成沉重的负担，而最好的补水方式是少量多次。
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0 Z( D7 t- \' `" F1 e总而言之，运动带给人的好处永远要比你想的多，而要想达到更好的运动效果，在运动时尽量不要进入一些误区，以免造成不必要的伤害。
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