一坐几乎一整天？久坐都有什么危害？

韦小宝

久坐对于在办公室工作的人是常事。年轻人工作多数采用电脑办公，每天的大部分时间是坐着的。忙碌的生活节奏导致大部分人缺乏锻炼。久坐不仅会导致屁股变扁，大腿变粗以及小腹赘肉对身体很多部分都会产生很大的影响，久坐会引起很多慢性疾病。了解久坐这5大危害，远离久坐。
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7 `$ k0 _1 s( v7 R( Y% N  G一、危害结肠
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  C  }3 D5 X9 ]: l  M" T9 M, t1、整天坐着，会延长粪便在肠道里停留的时间，容易引起便秘。长时间久坐导致肠胃不蠕动，会有患结肠癌的风险。
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! {4 n$ a+ H( ?. u2、久坐使得结肠的蠕动功能减弱，粪便中的有害物质，就会与结肠粘膜的接触时间变长，所以易患结肠癌。
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二、危害记忆力
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6 Z) e0 _; M8 J  W长时间久坐血液循环减慢，大脑供血不足，对脑精神产生损伤，造成精神压抑，久坐会引发身体疲倦，无精打采、萎靡不振等症状，长时间如此会导致记忆力减退、注意力不集中、失眠、心烦意乱，老年人更容易加大老年痴呆症的发病率。

* x8 S- I( g2 M4 ?三、危害颈椎腰椎

" u# S4 G7 Z5 \6 B# j1、很多人的坐姿不是标准坐姿，多数人会以自己舒服的状态变换坐姿，出现含胸驼背的情况。时间一长，不良的坐姿会给脊椎带来压力变成驼背。
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8 n3 j  C1 ]  M) y. V% U* \2、易引发脊椎，腰椎等慢性疾病，会出现头晕、颈椎腰椎疼痛及四肢无力等症状。严重的话会影响自理能力，导致行动困难，给生活带来极大的不便。
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" |( q, w) n$ j2 W1 p" A* G+ p四、久坐易结石
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经常久坐的人又不爱喝水，会使尿液浓度偏高，尿液中的结晶沉淀容易形成结石。
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5 ~, Y: l/ j) b( K7 ], G五、久坐易诱发痔疮

" |+ r1 T6 A( m" h7 A1、长时间的坐着导致肛门部的血液不通畅，这时候会导致血管迂曲扩张，从而产生静脉曲张，痔疮就是由于这些静脉曲张的血管组成的，所以久坐容易导致痔疮的发作。

2、久坐喝水少，以及不爱运动都极易诱发痔疮。久坐只是的一个诱因，不一定痔疮都是久坐引起的，但长时间坐着会加重痔疮的发作。
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- V3 j" v; s+ T, U生活节奏变得越来越快，交通发达便利，很多人出现了久坐不动的习惯。对于长时间久坐不运动的人来说，颈椎，腰椎，血管，下肢血液循环，关节等等都会造成不同程度的损伤，所以建议大家每隔一个小时就要站起来活动活动，可以手机设定闹钟起到提醒作用，不仅有助于促进血液循环，而且有助于预防下半身肥胖的情况发生，能够帮助大家预防血管疾病。