刚过45岁的女性，为何会浑身疼痛，是生病了吗？

韦小宝

有些刚过了45岁的女性，在生活中经常会遇到这样一个困扰，就是自己明明也没有做什么事情，但是就感觉浑身都疼，也说不清到底是哪不舒服，有的时候好像是腰酸背痛，有的时候躺床上怎么睡都不舒服，有时候休息一会也能好，但是下次也还是会继续出现，也不知道自己是不是得了什么稀奇古怪的病。

患者自己可能感觉不到，但是医生天天接诊，就会比较容易发现，其实很多来就诊的人群，大多数都是年纪在45岁以上的女性，而身体出现浑身酸痛的症状，其实在一定程度上也是跟年龄有关系，因为女性在过了45岁之后，卵巢也就开始逐渐退化了，这个时期也会被一些人称为更年期，腰背酸痛也是更年期比较典型的一个症状。

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其实有的时候，身体变化也是一环套一环的，就比如说让很多女性都比较芥蒂的“更年期”，就是跟卵巢退化有关系，卵巢的退化就会导致女性体内雌激素的含量降低，激素水平的降低，就会让女性身体的骨骼和肌肉出现明显的变化，肌肉会开始慢慢萎缩，骨关节也开始变得脆弱，容易出现骨质疏松的现象，这些变化都会导致患者出现全身酸痛、关节疼痛的症状。

& [3 w- N8 s, C- y6 a, m* [; E1 m女性该如何缓解浑身疼痛的症状？

; F  z7 _7 T* e4 U9 }当然，患者需要做的第一件事情，就是先去看一下医生，不要自己看这个疾病的症状好像有点像，就觉得自己是生了这个病，随便买一些药去吃，没用到还是小事情，就害怕吃出其他问题或者延误病情，只有当自己明确诊断出，是因为骨质疏松导致的浑身疼痛，骨密度的值检查后发现是小于2.5，才可以采用骨质疏松相应的改善方法。
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在确诊之后，就可以根据医生的指导，在生活中也做出一些改变，最常用的方法，就是在吃饭的时候要注意，适当的给身体补充一些营养，可以多吃点豆制品和鱼类，喝一点牛奶，给身体补充优质蛋白，对缓解身体不适会有一定的帮助，牛奶里面也有一定的钙，也容易被身体吸收，可以帮助女性在合理的范围内，最大限度的补充一些钙物质，对骨质疏松会有一定的缓解作用，注意不要暴饮暴食，避免摄入过多的热量。

; _. f, Q2 l% [$ U除了在吃的上面需要注意，女性朋友们还要多跟小孩子学一下，经常到外面去晒太阳，现在天冷有的时候也没有太阳，大家可以挑中午两三点的时候，气温比较暖和，出去逛逛，晒太阳可以促进身体里面维生素D的合成，对身体吸收钙物质有利，不然吸收不了补充再多也没太大的效果，等到夏天太阳大的时候，就可以选择早晨或者傍晚，天气不算太热的时候出门晒晒。

$ x% K4 |6 F& s# s8 H, u还有另外一个需要注意的地方，就是女性朋友可以根据自己的身体情况，选择一个自己感兴趣或者可以做的运动，散步或者选择慢跑、跳广场舞等等，不要觉得自己浑身酸痛就不想动了，其实适当的进行锻炼，可以让自己的心情放松，也是增强免疫能力的好方法，身体在适当的运动过后，也能在一定程度上缓解酸痛。